8 Jenis makanan ini malah bikin kamu mengantuk saat bekerja, hindari!

Sebaiknya kamu harus rubah pola makan, istirahat dan sempatkanlah olahraga minimal dua kali seminggu.

Ngantuk? Kamu pasti pernah mengalaminya ketika seharusnya kamu sedang aktif beraktivitas. Nah, ketika kamu mengantuk. Kamu mungkin nggak bisa berpikir atau bekerja dengan baik kan? Selain itu, kamu mungkin merasa bingung dan kekuatan memori nggak bisa banyak membantu pada waktu itu. 

Lalu, apa yang bisa menyebabkan kondisi mengantuk ini? Makanan tertentu, kebiasaan atau obat-obatan tertentu dapat menyebabkan keadaan mengantuk. Apalagi kalau kamu over-worked atau nggak tidur dengan baik selama beberapa hari terakhir, jelas kamu bakalan merasa mengantuk banget di siang hari.

1. Salad

Ada beberapa orang yang cenderung hanya memilih salad saat makan siang. Jika asupan makanan nggak cukup untuk memenuhi energi dalam sehari, salah satu akibatnya kamu bisa merasa mengantuk. Apalagi kamu cuma makan salad.

2. Produk susu

Produk susu juga bisa membuat kamu merasa mengantuk terutama ketika tubuh kamu gagal untuk mencerna protein yang terkandung dalam susu.

3. Pisang

Pisang kaya akan magnesium dan itulah sebabnya mereka harus dikonsumsi pada malam hari. Buah ini dapat membantu untuk mengendurkan otot-otot setelah lelah beraktivitas seharian.

4. Roti putih

Roti putih merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi. Makanan tersebut nggak membantu kamu biar tetap kenyang untuk waktu yang lama. Makanya kamu merasa mengantuk setelah beberapa jam.

5. Daging

Ketika kamu mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak, kamu mungkin akan merasa mengantuk. Alasannya karena banyak energi yang dibutuhkan untuk mencerna makanan tersebut.

6. Ceri

Ceri mengandung melatonin yang memainkan peran penting dalam membuat kamu mengantuk. Jadi lebih baik untuk mengonsumsinya di malam hari.

7. Makanan asam

Kalau kamu mengonsumsi makanan asam saat makan malam hari. Yakin deh kamu bakal merasa mengantuk keesokan harinya.

8. Makanan manis

Beberapa makanan manis juga cenderung membuat kamu merasa mengantuk setelah satu jam atau lebih mengonsumsinya.